Все мы мечтаем о том, чтоб у нас всегда была красивая, подтянутая фигура. Но увы, по мере каких-то обстоятельств набираем лишний вес. И после этого избавиться от лишних килограмм очень не просто. Приходится прикладывать иногда очень колоссальных усилий для того, чтобы снизить вес к заветной отметке на весах. Каждый делает это по-своему. Кто занимается убийственными физическими нагрузками, кто садится на диету.

А мы давайте рассмотрим очень лёгкий способ похудения при ограниченном употреблении калорий. Такая диета довольно экстремальная по своей сути. Во время курса, рассчитанного на 10 дней, можно сбросить до 10 кг веса, а возможно и больше. Главное придерживаться всех описанных рекомендаций.

Люди, у которых вес свыше 100 кг. Сбрасывают часто от 10 кг и выше. У кого вес например свыше 80 кг, сбрасывают в пределах 7-8 кг. Все зависит от самого человека. Также, те, кто пробовал эту диету и полностью прошёл весь курс, утверждают, что потерянные ненавистные килограммы назад не возвращаются довольно длительное время. Но опять же, все зависит только от вас. Нужно правильно питаться, больше двигаться, не вести оседлый образ жизни.

На протяжении всего времени диеты необходимо пить чай из шиповника или запаренный в термосе отвар. Такой отвар очень хорошее мочегонное средство. Также можно пить минеральную не газированную воду, зелёный чай без добавления сахара. Сахар должен быть вообще исключён из рациона питания.

Перейдём к самой диете

День 1: кушайте отваренные куриные яйца. Также можно куриные яйца заменить, к примеру, на перепелиные. Кушать можете, сколько хотите, но порционно и разбивайте еду на несколько приёмов на протяжении дня. Конечно же, старайтесь не переедать. Пейте в течение дня как можно больше жидкости. Отвар шиповника, зелёный чай и простую воду. Это будет касаться и всех остальных дней данной диеты.

День 2: в течение дня кушайте отваренную рыбу. Лучше всего морскую, которая богата на витамины и микроэлементы. Нет морской? Подойдёт и обычная речная рыба.

День 3: в течение дня кушайте не жирный творог. Для того, чтоб было вкуснее, можно добавлять в каждую порцию немножко мёда.

День 4: в течение дня можно кушать только отваренную курицу. Также можно курицу заменить мясом индейки. Отваривайте грудинку или филе. Шкурку нельзя кушать.

День 5: отварите картошку в мундирах и кушайте её в течение дня. Можно кушать и вместе с кожурой, которая богата на витамины. Только перед варкой хорошо помойте каждую картофелину.

День 6: купите говядину или телятину, отварите и кушайте её в течение дня.

День 7: в течении этого дня кушайте много овощей. Но вот картошку уже в этот день нельзя кушать.

День 8: в течение дня кушайте только одни фрукты. Ешьте побольше цитрусовых, которые помогают в борьбе с лишним весом. А вот виноград и банан с этого рациона исключите.

День 9: на протяжении этого предпоследнего дня нужно пить не жирный кефир.

День 10: пить только отвар шиповника. Но, у кого проблемы с мочекаменной болезнью и другое, отвар шиповника можно заменить зелёным чаем например или отваром из сухофруктов.

И лучше всего перед тем, как прибегнуть к данной диете, проконсультироваться с доктором.

Очень важно, если вы решили пройти курс данной диеты! Все нужно кушать без добавления соли и, как говорилось выше, без сахара. Иначе все будет зря сделано. Результата вы тогда не добьётесь.

Также во время этой диеты рекомендовано принимать витамины. Сейчас их очень много в аптеках. Поэтому вам консультант поможет подобрать нужные вам.

Дни диеты с 1 по 7 день можно менять. То есть в 1-й день вы можете кушать отваренную рыбу, а на второй-яйца. Меняйте третий день с пятым и т.д. Это вы можете совершенно спокойно делать. Только категорически нельзя менять местами последние 3 дня. Именно эти дни происходит наиболее интенсивное жиро сжигание. Вес уходит очень быстро.

Также не прибегайте в это время к другой диете. Вы не только ничего не добьётесь, но и можете навредить себе.
После прохождения всего курса рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели и повторить курс ещё раз.

Нужно учитывать, что эту диету довольно трудно выдерживать. Особенно в первые 3 дня, когда организм находится в стрессовом состоянии. В последующие дни организм свыкается с таким рационом. Самочувствие становится значительно лучше.

Для облегчения переносимости такой диеты гуляйте чаще на свежем воздухе. По возможности плавайте в бассейне или в открытом водоёме. После прохождения курса диеты вводите привычные для себя продукты в рацион питания постепенно. Не спешите сразу кушать все, что хотите.