Что нужно знать о профилактике инсульта

Недуг коварен тем, что может случиться неожиданно, поразив одну из частей мозга. Последствия приступа инсульта настолько серьезны, что о них следует знать всем. Тем, кто находится вне группы риска, — хотя бы для того, чтобы помочь кому-то и быть вооруженным знаниями. Начало приступа затормозить сложно.

Как правило, человек застигнут врасплох, а до больницы далеко. Чем короче пауза между началом приступа и моментом лечения, тем меньше риска остаться инвалидом. Как минимизировать риск приступа? Самое надежное — заняться профилактикой инсульта.

Кто более подвержен инсультам?

1. Люди, уже страдающие хроническими болезнями сердца или же расположенные к ним на генетическом уровне. Скажем, если у человека неравномерный ритм биения сердца, то в некоторых местах сосудов могут появляться сгустки, которые при определённых условиях «превратятся» в тромбы.

2. Гипертоники с постоянно повышенным артериальным давлением должны быть особенно осторожными, при неблагополучном исходе может произойти разрыв сосудов.

3. Курильщики. Никотин может вызвать спазмы, а позднее и блокировать сосуды.

4. Диабетики. Из-за переизбытка глюкозы в организме происходит сбой липидной системы, что впоследствии может привести к блокировке сосудов.

5. Те, у кого высокий уровень холестерина. Они подвержены проблемам с обменом веществ в организме, которые нередко приводят к появлению в крови бляшек холестерина, блокирующих сосуды.

6. Если у человека склонность к образованию тромбов, мозг может не получать кислород.

7. В группе риска находятся пожилые люди старше шестидесяти лет. У них больше накопившихся болезней, организм изношен и не способен с ними продуктивно бороться.

К сожалению, не все, предрасположенные к инсульту, могут уберечь себя от приступа из-за отсутствия элементарных знаний.

Что входит в профилактику инсульта?

Запомните действия, которые должны стать привычкой для людей из группы риска и их родственников:

1. Регулярно следите за артериальным давлением, глюкозой и холестерином в организме. Тонометром пользоваться в состоянии любой человек, даже старец.

2. Анализ крови способен рассказать о многом, сдать его несложно. Просто делайте это периодически.

3. Не дожидайтесь обострений хронических болезней. Изучите собственный недуг, чтобы суметь его предупреждать, а не корректировать (с непредсказуемым результатом).

4. Даже если вы не сердечник и не диабетик, но вам за 40, — потрудитесь раз в году дойти до кардиолога за назначением кардиограммы, а в идеале — посетите эндокринолога.

5. Забудьте о сигаретах, чрезмерном употреблении алкогольных напитков. Просто дайте себе установку, что и то, и другое — зло.

6. Правильно питайтесь. Имеется в виду разнообразный рацион без злоупотребления жирным, острым и жареным. Майонезы, кетчупы, мучное в избытке, сахар и соль — первые враги после никотина и алкоголя.

7. Ведите подвижный образ жизни. Это не обязательно турники и беговые дорожки, и отнюдь не профессиональный спорт. Просто не сидите целыми днями в офисе или дома на диване. Время от времени поднимайтесь, в паузах делайте элементарную зарядку.

Досуг офисных работников и просто малоподвижных людей всегда должен быть активным: прогулки, лыжи, коньки, плавание, танцы, йога и т.д. Пожилые люди также не должны засиживаться и нагружать себя адекватно возрасту.

8. Достаточно спите (недосыпание — еще один бич современности), обеспечьте продуктивное время для ночного отдыха без сопровождения телевизора, в темноте и с нормальным температурно-влажностным режимом.

9. Старайтесь не поддаваться стрессовым ситуациям и не нервничать по мелочам. Это нелегко, но кому-то помогает аутотренинг, а кому-то нужны иные мотивации. Найдите для себя действенные методы, чтобы не вспылить. Например, посчитайте до двадцати. Это самое простое. Иногда, чтобы избежать стресса, приходится пересматривать свое отношение к жизни и окружению.

Признаки надвигающегося недуга

Если же инсульт настиг, важно распознать его по симптомам:

— резкое появление головокружения, онемение рук и ног, тошнота, слабость;

— проблемы с координацией и владением телом, определением местонахождения и памятью;

— не в состоянии говорить, улыбаться, поднимать руки. Возможна потеря чувствительности части лица или одной руки.

Таких приступов можно избежать, если знать об инсульте хотя бы поверхностно. Если не удастся предотвратить приступ, важно не оставаться дома в ожидании чуда, а как можно скорее оказаться в медучреждении.

Ведь при правильно проведенной реабилитации (медикаментозные средства, массаж, физиотерапевтические процедуры) последствия могут быть обратимыми. Крепкого здоровья всем!